En Etkili Reçetesiz Antidepresan Hangisi
En Etkili Reçetesiz Antidepresan Reçetesiz anti depresan varmı? Sorusu her zamankinden daha çok soruluyor artık. Bu mutlaka sizin de dikkatinizi çekmiştir. Zira depresyon ve diğer psikolojik rahatsızlıklarda önceki yıllara oranla artış var. Haliyle anti depresan arayışı da hız kazandı. Tabi reçete ile uğraşmadan ulaşmak isteniyor antidepresanlara. Bu noktada En Etkili Reçetesiz Antidepresan Hangisi araştırmasının doğru […]
Huzursuz Bacak Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Huzursuz Bacak Sendromu Nedir? Willis-Ekbom hastalığı olarak da bilinen huzursuz bacak sendromu (HBS), güçlü bir hareket etme dürtüsüne neden olan bir hastalıktır. Huzursuz baca sendromu, bacaklarınızı (hatta kollarınızı veya tüm vücudunuzu) hareket ettirebilmek için yoğun, genellikle karşı konulamaz bir dürtüye neden olan bir uyku bozukluğudur. Uzuvlarınızda çekme, sürünme, zonklama, kaşınma, ağrıma, yanma veya batma olarak […]
Regresyon Terapisi Nedir? Nasıl Uygulanır?
Regresyon Terapisi Nedir? Regresyon terapisi, bir kişinin mevcut zihinsel ve duygusal sağlığına müdahale ettiğine inanılan önemli geçmiş olayları çözmeye odaklanan bir tedavi yaklaşımıdır. Regresyon kelimesi, geriye dönüş anlamına gelmektedir. Bu yaklaşımı uygulayan terapistler, fobiler, depresyon, yakınlık sorunları ve bir dizi başka endişe için tedavi arayan insanların, bu sorunların gelişimini etkileyen erken deneyimleri yeniden gözden geçirip yeniden yaşayarak ruh hallerinde iyileşme […]
Evde Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?
Evde Kilo Vermenin Yolları Evde kilo verme için dikkat edilmesi gereken iki önemli faktör egzersiz ve diyettir. İkisi arasındaki denge çok önemlidir. Günlük rutininizde, diyetinizi takip edip egzersizi atlarsanız veya yoğun bir şekilde egzersiz yapıp ve diyetinizi takip etmezseniz, vücudunuzda gözlemlemek istediğiniz değişimlerin gerçekleşmediğini fark edeceksiniz. Evde Kilo Vermek İçin Diyet İpuçları Nelerdir? Evde kilo […]
YO-YO Diyeti Nedir? Nasıl Uygulanır?
YO-YO Diyeti Nedir? Kişilerin çok hızlı bir şekilde kilo vermesini/almasını sağlayan ve şok diyetler arasında yer alan bir diyet çeşididir. Aynı bir yoyo gibi devamlı şekilde kilo alıp verme söz konusudur. Bireylerin günlük aldıkları kaloriler hesaplanarak bu kalorilerin çok üstünde (kilo almak için) veya çok altında (kilo vermek için) bir diyet programı oluşturulur ve programa […]
Sağlıklı Beslenme Programı Nasıl Olur?
Sağlıklı Beslenme Nedir? İnsan vücudu günlük fonksiyonlarını yerine getirebilmek için besinlere ihtiyaç duymaktadır. Yediğimiz besinlerin yapısında bulunan; karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineraller besin öğeleri olarak tanımlanmaktadır. Sağlıklı beslenme; tüm besin öğelerini kişinin ihtiyaç duyduğu miktarda içeren, aynı zamanda bireyin ihtiyaç duyduğu enerji miktarını tam olarak karşılayan ve ideal vücut ağırlığının sağlanması için uygun […]
Aralıklı Oruç Diyeti Nedir?
Aralıklı Oruç (İntermittent Fasting/ İf Diyeti) Nedir? Aralıklı oruç (intermitten fasting) aslında tam olarak bir diyet çeşidi değildir. Gün içerisinde aldığımız besinlerin belirli bir zaman dilimine yayılarak tüketilmesidir. Daha çok ‘ne yediğinizin’ değil ‘ne zaman yediğinizin’ önemli olduğu bir beslenme tarzıdır. Fakat aralıklı orucun istenilen etkiyi gösterebilmesi için doğru beslenmek ve bazen kalori kısıtlaması yapmak […]
Kilo Verirken Yapılan 7 Hata Nedir?
Birçok kişi hayatının bir döneminde, en hızlı şekilde fazla kilolarından kurtulmak amacıyla bir kez de olsa diyet yapmıştır. Kilo verirken yaptığımız en büyük haytaları biliyor musunuz? Bu diyet süreci kulaktan dolma bilgilerle ya da popüler diyetler öncülüğünde uygulanmıştır. Fakat herkesin farklı metabolizması, farklı yaşam şekilleri ve alışkanlıkları vardır. Kişiye özel diyetlerin planlanması, sağlıklı kilo kaybı […]
Hayır Diyememenin Sebepleri Nelerdir?
Hayır Diyememenin Sebepleri Hayır diyememenin birçok sebebi vardır. Hayır demek insanın doğasında olan bir durumdur. Çünkü gelenek ve kültürlerimize göre aile içi davranışlarımızda ilk olarak bunları almışızdır. Özellikle eski zaman insanları. Hayır kelimesi tek kelimelik bir cümledir. Bazen söylenmek istenen her şeyi açık ve net bir şekilde ifade edebilen ve tek kelime olarak söylenmesi çok […]
Yağdan Kilo Vermek İçin Neler Yapmalıyız?
Yağdan kilo vermek için birçok insan zayıflama diyeti yaparak kilo vermeye çalışmakta fakat istedikleri görünüme ulaşamamaktadır. Bunun sebebi uygulanan yanlış beslenme programları ve ona destek olan bazı yöntemlerdir. Yapılan bu hatalar sonucunda vücutta yağ kaybı yerine kas hücrelerinin kaybı söz konusudur. Kilo verme sürecinde ise en önemli konu yağdan kilo verebilmektir. İşte zayıflamak ve yağdan […]